• Deutsch
  • Slovenčina
  • English

Učím ľudí zdravému postoju k jedlu.

Bojujem proti mýtom vo výžive.

Poďme spolu zmeniť diétu na životný štýl!

KONZULTÁCIE A WEBINÁRE


Súkromné online konzultácie v oblasti nutričnej terapie či webináre na rôzne témy.

VÝŽIVA A FAKTY


Príspevky a články o stravovaní založené na objektívnych faktoch. Názory vychádzajúce z kritického myslenia a skúseností z praxe.

BOJ PROTI MÝTOM


Vyvracanie mýtov o výžive. Poukazovanie na dezinformácie a objasňovanie nesprávnych tvrdení.

BLOG

REFERENCIE

"Odporúčam pani Natáliu, pomohla mi s nastavením stravy pri alergii na mliečnu bielkovinu. Teraz už viem správne čítať potravinové tabuľky a nastaviť si vyvážený jedálniček."
Veronika
5/5
"Natália vie, čo presne robí. Nejde cestou výživových doplnkov, ale z normálneho jedla sa máme radovať a pritom chudnúť. Ďakujem za veľa a doporučujem nerozhodným."
Maja
5/5
"Pani Natáliu som oslovila, keďže mám 12 ročnú dcéru, ktorá sa súťažne venuje triatlonu. Veľa trénuje a ja som tušila, že sa nestravuje vhodne, no nemala som potrebné informácie. Nebolo ľahké však nájsť niekoho, komu by som dôverovala. Natáliu som si vybrala na základe vzdelania a skúsenosti. Precízne upravila dcére stravu, suplementy, čas pre jedlo pred a po tréningu... kompletné poradenstvo! Veľmi veľa nových informácií, ktoré sme postupne zavádzali, samozrejme všetko pod dohľadom Natálie. Dcéra má lepší pocit počas tréningu, lepšie sa cíti po tréningu - čiže nestráca motiváciu pravidelne trénovať a čo je najdôležitejšie výkonnostne sa zlepšila! Odporúčam pani Natáliu, je milá, ústretová a skutočne jej záleží na klientovi!"
Katarína
5/5
"Som diabetička 1. typu od mojich 16 rokov. Rozhodla som sa viac čeliť tejto chorobe a naučiť sa správne stravovať k tomu kompenzovať dávky inzulínu. Konzultácia s Natáliou je veľmi profesionálna, ale zároveň ľudská a to som ocenila najviac. Poskytla mi užitočné a odborné informácie. Pomocou písania môjho jedálnička mi poskytovala konzultácie a postupne sme ho upravovali, som za to veľmi vďačná, že sa prispôsobovala k tomu čo mám rada. Samozrejme tam prišli výnimky, ktoré sme museli nadobro zrušiť, alebo nahradiť. Po kontrole u doktora som mala veľmi dobru náladu a radosť z toho, že to čo ma Natália naučila bolo hneď vidieť na výsledkoch. S veľkým srdcom ďakujem za rady a tipy, zmenilo to môj pristúp k jedlu a môjmu diabetu. Ďakujem. Ak rozmýšľate nad tým koho osloviť, tak Natália je tá správna osoba na správnom mieste.😉"​
Adriana
5/5
"Posledných 5 rokov som mal problém s nafukovaním, palením záhy a zlým trávenim. Absolvoval som niekoľko gastro vyšetrení, no napriek ním mi bolo stále zle. 😞 Navrhli mi FODMAP a SIBO diétu, len som o nich vůbec nič nepočul. Z vyšetrení mi vyšla intolerancia na histamín, znížená sacharázová, laktázová a tiež DAO (diamnínoxidáza) aktivita. Konzultácia s Natáliou bola veľmi pofesionálna, poskytla mi užitočné a odborné informácie, ktoré mi vysvetlila "polopate" aby som ich ako laik pochopil. 🙂 Na základe výsledkov z vyšetrení mi Natália vypracovala komplet jedálniček, kde mi doporučila, ktoré potraviny by som mal na istý čas vysadiť a potom ich postupne zaradovať. Po absolvovaní diéty mi začalo byt lepšie, za čo vďačím Natálii a jej odbornosti. Veľká vďaka !!! 😊👍"
Ján
5/5
Odporúčam pani Natáliu, pomohla nám s HIT.. nastavila nám jedálniček, a vďaka jedálničku sa vrátilo všetko do normálu. Ďakujem 😊
Zuzana
5/5
"Natáliu som oslovil na spoluprácu cez odporúčanie pre môjho otca. Presvedčilo nás hlavne jej vzdelanie a profesionalita už po prvom telefonáte. Môj otec má zdravotné problémy, je dlhoročný diabetik 1.typu ktorý si pichá inzulín a trpí na ťažkú renálnu insuficienciu. Nastaviť jedálniček mu bolo potrebné pre hroziace komplikácie. Keďže mu lekári nevysvetlili skoro nič, čo sa týka diagnóz a stravovania, tak Natália začala od nuly. Všetko trpezlivo vysvetľovala, pokiaľ to nebolo jasné. Musela si naštudovať kopu papierov o otcovom zdravotnom stave. Stravu mu nastavila tak, že cukor sa mu upravil a vie si ho kontrolovať a čo sa týka obličiek oddialila mu dialýzu viac ako o 10 mesiacov, ktorá momentálne ešte stále nie je potrebná. Začiatky boli ťažšie, zapisovanie, váženie stravy, ale rodičia už nabehli na tento štýl a vedia čo sa môže a čo nie a koľko čoho je vhodné. Natáliu by som určite odporučil ostatným čo ju váhajú osloviť aj s viacnásobnými komplikáciami, zlepšila zdravie a život môjmu otcovi a vysvetlila všetko čo bolo zanedbané. Som si istý, že vďaka nej sa otcovi predlžuje životný komfort a jeho zdravotný stav v norme. Určite odporúčam vie dobre čo robí. 🙂 🙂 🙂"
Marek
5/5
"Našej dcére sa začalo v 11 rokoch silno prejavovať akné, sprevádzané aj svrbením. Liečbu koordinoval kožný lekár, ktorý nám doporučil po absolvovaní testov na intoleranciu potravín vyhladať nutričnú poradkyňu. Objavili sme kontakt na Ing Natáliu Palugovú, ktorá sa ujala našej dcéry. Vypracovala jej jedálniček a nasledovali pravidelné konzultácie. Naša dcéra si Natáliu veľmi obľúbila a naučila sa sebadisciplíne. Po 5 mesiacoch sa jej stav začal výraznejšie zlepšovať. Dnes zažívame úspešné výsledky a sme Natálii vďační."
Katarína
5/5
"Od svojich 18tich som mala problém so stravou, raz som jedla veľa, potom zas málo a robím to viac menej doteraz. Natáliu som oslovila, aby mi pomohla napraviť moje stravovacie návyky. Prešli sme spolu môj jedálniček a pekne na každom dni vysvetlila moje zlé, no aj vyzdvihla moje dobré návyky. Tiež mi vysvetlila časté chyby ktoré robím nielen ja, no veľa ďalších a pekne mi vysvetlila ich príčiny. Natália celkovo zlepšila môj pohľad na jedlo. Ďakujem."
Miriam
5/5
"Ako hodnotím spoluprácu s Naty Nutritionist? Na výbornú 🙂 A nehovorím to iba preto, že sa poznáme už dlho. Oslovila som ju s pomocou o zmenu môjho jedálnička, kedy som v živote po rôznych zmenách potrebovala trochu „nakopnúť“, moju psychiku aj stravovacie návyky. Fakt, že Naty jedlo miluje, a zároveň o ňom naozaj veľa vie, ju predurčuje k tomu, aby dokázala nasmerovať na tú správnu cestu za zdravým, chutným a pestrým životom naozaj každého, kto túto zmenu chce podstúpiť. Veľmi si na nej vážim to, ako svoje štúdium a lásku k jedlu dokáže odprezentovať. Nie je to len slepé automatické navrhnutie jedálničku, podľa nejakých kritérií, ale v prvom rade je to o jej prístupe a počúvaní, čo to vaše telo a hlavne vy, chcete. Nemusíte sa báť, že zo dňa na deň nastúpite na cestu drastickej diéty za vysnívanou postavou. Naty na konzultáciách prejde s vami všetko vrátane vašich „prehreškov“ a nasmeruje vás k tomu, ako sa ich zbaviť, alebo ich aspoň zmierniť a časom možno úplne odstrániť 😉. Zážitkom bol aj asistovaný nákup, kedy sme sa v obchode zastavili nielen pri zelenine a ovocí, ale prekutrali sme aj nakladané veci a konzervy, ktoré prekvapivo môžu parádne obohatiť každé jedlo, ak viete ako ich správne nakombinovať 😉 Každú vec, ktorú spolu vložíte do košíka s vami prejde, automaticky vám k tomu vie priradiť ďalšie kombinácie a doporučiť spôsob konzumácie. No a aby toho nebolo málo, úprimne s ňou zdieľam aj spôsob prípravy jedla, tzn. chystať max. polhodku aj s varením a čím skôr jesť 😀 Okrem jedla je jej vášňou aj šport a bola to práve ona, kto ma namotivoval začať s behaním 🏃‍♀️🏃‍♀️. Ako motivátor je fakt skvelá 🙂 Ak sa teda niekto rozhodne, že svoj život chce zmeniť a nie absolvovať len nejakú krátkodobú diétu, Naty Nutritionist je tá správna voľba. Ona vás totiž nebude vidieť ako čísla v kalorickej tabuľke, ale v prvom rade ako človeka, čo je na prahu veľkej zmeny a je odhodlaný pre to niečo urobiť. No a k tomu je ona tá správna osoba, čo vás prevedie celým svetom jedla, urobí vám jasno medzi stravovacími mýtmi a legendami, a to za pomoci logických a jednoduchých argumentov a vysvetlení. Neostáva mi teda iné iba spoluprácu s ňou vrelo odporučiť. 🙂"
Zuzana
5/5

Naty nutritionist