Vstávate ráno s bolesťou bolesťou brucha? Takýto štart do dňa veru nie je príjemný. Pálenie, pocit plnosti a nevoľnosti po najedení komplikujú každodenné činnosti. Čím to je? Môže sa jednať o poruchu trávenie – dyspepsiu. Výskyt tejto choroby sa každoročne zvyšuje. Prejavuje sa častým pocitom plnosti, grganím, nadúvaním, bolesťami a pálením v bruchu, črevnými problémami.
Čo je to porucha trávenia?
Funkčná porucha trávenia znamená, že „niečo nefunguje tak ako má“ aj keď vyšetrenie neodhalí žiadnu telesnú príčinu. Choroba postihuje 25 % populácie a jej výskyt stúpa medzi ženami aj mužmi prakticky v každom veku. Prejavy sú rôznorodé a nie sú veľmi príjemným spoločníkom v každodennom živote. Vyskytujú sa dlhodobo so striedaním bezpríznakových období.
Dyspepsiu rozdeľujeme do dvoch kategórií: horná funkčná dyspepsia a dolná funkčná dyspepsia.
Horná funkčná dyspepsia
Nesprávne fungovanie pažeráka a žalúdka. Prejavuje sa časná sýtosť a pocit plnosti po najedení, grganie, nevoľnosť, nadúvanie, bolesť a pálenie v bruchu, žalúdočné kŕče.
Dolná funkčná dyspepsia
Keď nefunkčne pracujú črevá hovoríme o dolnej poruche trávenia, ktoré je sprevádzané bolesťou v celej oblasti brucha.
Dve najčastejšie sa vyskytujúce príznaky sú postprandiálny distress sydróm – nevoľnosť a pocit plnosti po najedení (PDS) a syndróm epigastrickej bolesti – bolesť lokalizovaná pod rebrami (EPS). Na liečbu liekmi sa používajú prokinetiká, lieky urýchľujúce vyprázdňovanie žalúdka (PDS) a inhibítory protónovej pumpy, lieky, ktoré zmierňujú kyslosť žalúdočnej tráviacej šťavy (EPS).
Nutričná terapia
Dyspepsia síce nie je ochorenie, ktoré ohrozuje na živote, ale žiť s ňou je veľká nepríjemnosť. Pretože ovplyvňuje situácie v každodennom živote, môžete mať problém vykonávať bežné pracovné činnosti alebo tráviť svoj voľný čas v psychickej a fyzickej pohode.
Lieky, ktoré sa pri dyspepsii predpisujú nemajú dlhodobý efekt a preto prichádza na rad terapia jedlom. Správnou voľbou potravín si svoj stav môžete výrazne zlepšiť. Ako na to?
Čo by ste mali:
Čo by ste nemali:
- Aspoň 1 varené jedlo denne
- Variť, dusiť, piecť v pare
- Jesť chudé mäso (netučné)
- Jesť čerstvé ovocie
- Mať dostatok tekutín
- Mať dostatok pohybu
- Znižovať mieru stresu
- Vyprážať, opekať na tuku
- Jesť hrach, fazuľu, cibuľu
- Jesť ovocie so zrniečkami (maliny, jahody)
- Piť alkoholické a sýtené nápoje
- Veľmi horúce či studené nápoje a potraviny
- Korenené, pikantné a mastné jedlá
- Fajčiť
Okrem zoznamu zakázaných a povolených potravín je dôležitá aj skladba jedálnička a nutrične vyvážené pokrmy. S týmto problémom Vám veľmi rada pomôžem na súkromných konzultáciách, kedy Vám nastavím jedálniček presne na mieru.
Záverom o trávenie
Často krát sú príznaky vyvolané alebo zhoršené pri celkovom strese alebo zažití negatívnej životnej udalosti či pri stareckej depresii a pocite osamelosti. Môžu byť fyzickým prejavom stresu a psychickej záťaže. Stáva sa, že si pacienti túto psychickú záťaž somatizujú – transformujú ju do fyzickej bolesti. Okrem liečby liekmi a nastavením správneho jedálnička je tiež podstatné dbať na psychiku.
Odporúčaná je preto nie len zmena jedálnička a životného štýlu ale aj naladenie sa do väčšej pohody, viac príjemne strávených chvíľ a menej stresujúcich situácií.
Trápi Vás stres a jeho zajedanie? Prečítajte si o tom, čo zjesť aby sa vám skutočne uľavilo a bez výčitiek. Viac v novom článku: Stres: proč a čím ho (ne)zajídat?
Máte záujem o konzultácie a chceli by ste sa o nich dozvedieť viac? Neváhajte mi nezáväzne mi napísať alebo zavolať. Viac sa tiež môžete dočítať v sekcii Nutričná terapia.
